观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲济南市某某餐具培训学校球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。 一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲济南市某某餐具培训学校还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜 熬夜看球带来的正确“次生灾害” 首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 传递真相!这些铁证揭开侵华日军的滔天罪行
- 合肥新增直飞泰国普吉岛客运航线
- 危险!宁波女子在商场里被无人机撞脸,“会留疤”!更气人的是……
- 4月份北京住房租赁市场成交量回落、议价空间加大
- 44岁男子持刀伤害路人,深圳警方通报
- 加拿大航空将接收8架波音737
- 一波音客机因襟翼故障一度进入紧急状态 美联航展开调查
- 加拿大航空将接收8架波音737
- 松下为携家人驻华的日籍员工提供临时回国安排
- 外媒:OpenAI“草莓”项目曝光,提升AI推理
- 菠萝扎嘴要泡盐水?这样才是更好的方式
- 蚂蚁集团前资深副总裁蒋国飞将加盟中国电子集团
- 44岁男子持刀伤害路人,深圳警方通报
- 飞机起飞,4名旅客被“遗忘”在贵宾室!东航致歉
- 4227.54万人次!成都上半年“飞”热
- 北京楼市新政7天:二手房日均成交量大涨43%,“流血”降价是成交密码?
- 国常会:研究促进创业投资发展的有关举措
- 马来西亚机场化学品泄漏事件已致39人身体不适
- 半年内两次!美国一波音757客机起飞时轮胎掉落
- 半年内两次!美国一波音757客机起飞时轮胎掉落
- 搜索
-